Maca: Die vitalisierenden Anden-Pflanzen

Mehr Vitalität, eine stärkere Leistung beim Sport, bessere Laune und eine stärkere Libido: Maca werden viele wundersame Effekte nachgesagt. Passend dazu ist die aus den Anden stammende Pflanze heute in gesunden Drinks, in Mischungen für Smoothies und Müsli oder schlicht in Pulverform im Angebot. Schauen wir uns einmal an, was wirklich dahintersteckt und was an der Wirkung des Wunderpulvers aus Peru dran ist. 

Was ist Maca?

Es handelt sich bei Maca um eine Pflanze mit länglichen Blättern, die im peruanischen Hochland zu finden ist. In Peru werden die Blätter für Salat genutzt, die Knolle der Pflanze wird nach dem Trocknen zu Pulver verarbeitet. Maca wird mittlerweile als klassisches Superfood gefeiert, dem wundersame Effekte nachgesagt werden. Es handelt sich daher heutzutage um eine Zutat für Smoothies, Bowls oder für vielseitiges Granola mit Früchten, bei denen von großen gesundheitlichen Effekten ausgegangen wird. Außerdem enthalten ist es in unserer Chai L*tte Reihe - du kannst dir das Superfood mit unserem Pulver als Instant L*tte selbst anmischen oder für unterwegs ganz einfach als Drink mitnehmen. 

Herkunft und Herstellung von Maca

Die Maca Pflanzen wachsen dort, wo sonst so gut wie gar nichts mehr wachsen will, da es kalt, sauerstoffarm und lebensfeindlich ist, wenn der Blick auf die Umgebung fällt. Denn Maca wächst auf rund 4.000 Metern Höhe in den peruanischen Anden, gilt als anspruchslos und kommt außerhalb von Peru in verarbeiteter Form als Pulver zum Einsatz. 

Schließlich will Maca nicht einfach auf einer geringeren Höhe wachsen, sodass die Pflanze in Pulverform genutzt wird. Für die Herstellung der hierzulande verwendeten Form der Pflanze wird die Knolle daher getrocknet und zu Pulver gemahlen, wodurch der vorher bei 80 Prozent liegende Wasseranteil auf 10 Prozent schrumpft. Außerhalb der Höhengebiete in den Anden wächst die Pflanze nicht, wie sich bisher gezeigt hat. 

Welche Wirkung wird Maca nachgesagt?

Die vielleicht wichtigste Wirkung von Maca besteht in der Anregung von Potenz und Libido. Doch darüber hinaus soll Maca noch für eine bessere Laune sorgen, die allgemeine Leistungskraft und die körperliche Resistenz verbessern. Insgesamt soll Maca für mehr Vitalität sorgen, wobei es keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise für diese Annahmen gibt. Fest steht aber, dass Maca schon seit tausenden von Jahren in Peru verwendet wird, wobei die genannten Effekte in vielen Fällen berichtet wurden. 

Wann, wo und wie: Alles rund um die Einnahme

Maca wird nachgesagt, dass die Pflanze wach macht und anregt – daher ist es am besten, wenn du morgens Maca einnimmst und nicht am Abend. Maca kommt immer in Pulverform zum Einsatz und lässt sich genauso mit Wasser wie mit Pflanzenmilch oder Joghurt vermischen. Wir lieben Maca in Getränken, am besten in pflanzlichen Varianten und gerne in Kombination mit weiteren starken Superfoods. Du kannst das Pulver natürlich pur einnehmen, doch besser ist es, wenn du Maca mit Flüssigkeiten mischst.  

Lecker oder nicht? So schmeckt Maca tatsächlich

Keine Angst: Maca ist wirklich lecker! Im Gegensatz zu vielen anderen pflanzlichen Superfoods brauchst du hier keinen bitteren Geschmack zu befürchten, da die Wurzeln in getrocknetem und gemahlenen Zustand eher süßlich schmecken. Dadurch ergänzt Maca einen tollen Smoothie oder jeden anderen pflanzlichen Drink, der dich durch seine Wirkung überzeugen soll und der voller Vitamine und Nährstoffe steckt. 

Du willst noch mehr Geschmack haben, von Maca profitieren und gleichzeitig andere wirksame Inhaltsstoffe genießen? Dann solltest du ruhig einmal unseren Chai L*tte oder unseren Instant L*tte austesten, bei dem ein pflanzlicher Chai Latte durch Maca gepimpt und durch Ingwer verfeinert wird. Mehr Energie, Wachsamkeit und gleichzeitig Genuss auf pflanzlicher Basis ist möglich, wie unser Chai Almond schnell zeigt. 

Welche Vorteile bietet die Verwendung von Maca?

Es handelt sich um eine Pflanze, die seit mehreren tausend Jahren verwendet wird. Von den genannten Effekten wurde dabei häufig berichtet, sodass es sich nicht um einen vollkommenen Mythos handelt. Nach einigen Wochen erfahren daher viele Menschen, dass positive Effekte in Bezug auf Vitalität, Potenz und Libido erzeugt werden. Da es sich um einen pflanzlichen Inhaltsstoff handelt, muss hier nicht mit besonderen Nebenwirkungen gerechnet werden. 

Zudem lässt sich Maca vielseitig verwenden und ist mit anderen pflanzlichen Superfoods kombinierbar. Nicht zuletzt enthält Maca selbst in der Pulverform einen hohen Anteil pflanzlicher Proteine neben wertvollen Omega-3-Fettsäuren sowie verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. 

Gibt es Nachteile?

Maca wird als Superfood gefeiert und  bietet einige positive Effekte, die möglich aber nicht garantiert sind. Darüber hinaus muss Maca stets importiert werden und wächst hierzulande nicht. Wie bei allen pflanzlichen Inhaltsstoffen ist es zudem möglich, dass es zu Unverträglichkeiten kommt. Es kann in Einzelfällen zu Übelkeit oder Durchfall sowie zu Bauchschmerzen kommen, falls du Maca nicht verträgst. Größere Mengen stellen kein Problem dar und in Peru bekommen auch Kinder Maca, um das Wachstum anzuregen – dadurch ist die Gefahr einer Überdosierung hier recht gering.  

Fazit: Kleiner Wachmacher aus den Anden

Es handelt sich bei Maca um ein ziemlich sicheres Nahrungsergänzungsmittel, da es in Peru selbst in größeren Mengen zum Einsatz kommt. Zwar ist die extreme Wunderwirkung nicht garantiert, doch positive Effekte der wachmachenden und vitalisierenden Wurzel in Pulverform werden häufig berichtet. Beim Einsatz von Maca in hoher Qualität brauchst du dir nur wenige Gedanken über die Sicherheit zu machen – deshalb verwenden wir Maca gerne in unseren Drinks, um dich wacher, fitter und leistungsstärker durch den Tag zu bringen.